É uma Arte Marcial, com origem no Japão e significa "Arte Suave". A Disciplina foi levada para o Brasil, onde se desenvolveu e cresceu pelas mãos do mestre Hélio Gracie.

A sua pratica centra-se no derrube do adversário e controlo deste no chão, utilizando: golpes em articulações, estrangulamentos, imobilizações, torções e alavancas.

Principais benefícios do Jiu Jitsu:

  • Aprendizagem de autodefesa;
  • Ganho de força muscular;
  • Ajuda na eliminação de gordura corporal;
  • Aumento da capacidade cardio-respiratória;
  • Melhoria da disposição e atenção;
  • Alivio do stress e ansiedade;
  • Melhoria da qualidade de vida.
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