É uma Arte Marcial, com origem no Japão e significa "Arte Suave". A Disciplina foi levada para o Brasil, onde se desenvolveu e cresceu pelas mãos do mestre Hélio Gracie.
A sua pratica centra-se no derrube do adversário e controlo deste no chão, utilizando: golpes em articulações, estrangulamentos, imobilizações, torções e alavancas.
Principais benefícios do Jiu Jitsu:
- Aprendizagem de autodefesa;
- Ganho de força muscular;
- Ajuda na eliminação de gordura corporal;
- Aumento da capacidade cardio-respiratória;
- Melhoria da disposição e atenção;
- Alivio do stress e ansiedade;
- Melhoria da qualidade de vida.
