É uma Arte Marcial, com origem no Japão e significa a "Arte da suavidade/bravura".
A sua pratica centra-se no derrube do adversário e controlo deste no chão, utilizando: golpes em articulações, estrangulamentos, imobilizações, torções e alavancas.
Principais benefícios do Jiu Jitsu:
- Aprendizagem de autodefesa;
- Ganho de força muscular;
- Ajuda na eliminação de gordura corporal;
- Aumento da capacidade cardio-respiratória;
- Melhoria da disposição e atenção;
- Alivio do stress e ansiedade;
- Melhoria da qualidade de vida.
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