Esta modalidade, foi criada por Joseph Pilates, em 1920 e trata-se de um método de exercício físico que visa desenvolver a força e a flexibilidade estimulando o equilíbrio da mente e corpo através da execução de movimentos controlados, coordenados e precisos.

Por norma o Pilates, trabalha/activa músculos e cadeias musculares muito pouco solicitadas na nossa actividade diária. Simplesmente porque o nosso corpo não os utiliza, por falta de actividade ou por passarmos demasiado tempo em determinadas posturas que provocam essa inactivação.

Esta modalidade é ideal para pessoas que procuram reajustar desequilíbrios musculares, correcções e alinhamentos posturais, desenvolver/fortalecer todos os músculos que suportam o nosso tronco e para atletas que pretendam desenvolver/potenciar a sua actividade/modalidade.

Benefícios do Pilates:
  • Correcção postural;
  • Melhoria da consciência corporal;
  • Fortalecimento muscular;
  • Aumento de flexibilidade;
  • Melhoria na capacidade respiratória;
  • Prevenção de lesões;
  • Alivio do stress e ansiedade;
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