Esta modalidade, foi criada por Joseph Pilates, em 1920 e trata-se de um método de exercício físico que visa desenvolver a força e a flexibilidade estimulando o equilíbrio da mente e corpo através da execução de movimentos controlados, coordenados e precisos.
Por norma o Pilates, trabalha/activa músculos e cadeias musculares muito pouco solicitadas na nossa actividade diária. Simplesmente porque o nosso corpo não os utiliza, por falta de actividade ou por passarmos demasiado tempo em determinadas posturas que provocam essa inactivação.
Esta modalidade é ideal para pessoas que procuram reajustar desequilíbrios musculares, correcções e alinhamentos posturais, desenvolver/fortalecer todos os músculos que suportam o nosso tronco e para atletas que pretendam desenvolver/potenciar a sua actividade/modalidade.
Benefícios do Pilates:- Correcção postural;
- Melhoria da consciência corporal;
- Fortalecimento muscular;
- Aumento de flexibilidade;
- Melhoria na capacidade respiratória;
- Prevenção de lesões;
- Alivio do stress e ansiedade;
