O Hatha Yoga é proveniente da Índia e é uma modalidade que tem milénios de existência e consiste na conjunção de posturas físicas (ásanas) com técnicas respiratórias (pranayamas). A expressão Hatha pode traduzir-se como “ha” (sol) e “tha” (lua) tendo o seu significado como a busca do equilíbrio das forças solar e lunar, masculina e feminina como objectivo final da prática.

O Hatha Yoga proporciona o aumento do vigor físico, melhora a saúde em geral. Os seus praticantes tendem a ter um aumento de equilíbrio, energia, tónus muscular, flexibilidade e relaxamento. Mentalmente sentem-se mais equilibrados, mais tranquilos e mais cientes de si mesmos.

Tal como as outras escolas de yoga, o Hatha Yoga visa o transcender da consciência através do fortalecimento físico. A crença que o corpo deve estar bem trabalhado para suporte da força e o peso da elevação espíritual, tendo sempre o respeito pelos limites do corpo e a busca constante do relaxamento.

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